Nervesystemets hvile – guidet Yoga Nidra til dyb ro

Er dit nervesystem på overarbejde?
Denne guidede Yoga Nidra hjælper dig med at lande – hurtigt og blidt.

Nervesystemets hvile er en guidet Yoga Nidra, skabt til dig der længes efter en pause helt ind i kroppen.
En pause hvor dit nervesystem får lov til at falde til ro.
Hvor du kan slippe spændinger, tankemylder og den indre uro.

Denne guidede meditation er særligt til dig, der føler dig overstimuleret, træt eller stresset – og som har brug for at komme hjem i dig selv igen.

DYB RO

Pris i Maj 49,-

Hvad er Yoga Nidra?

Yoga Nidra betyder “yogisk søvn” og er en dybt afspændende, guidet praksis, hvor du ligger ned og bliver ført ind i en tilstand mellem vågenhed og søvn.

Det er ikke en meditation, hvor du skal koncentrere dig eller “tømme hovedet”.

Tværtimod.

Du bliver guidet hele vejen – og kroppen får lov til at give slip.

Mange oplever, at 20–40 minutter Yoga Nidra kan føles som flere timers søvn.

Hvad kan den hjælpe dig med?

Denne Yoga Nidra er skabt som et kærligt frirum til dit nervesystem.

På bare 20 minutter guider den dig ind i en tilstand af dyb hvile, hvor kroppen kan regulere og restituere.

Den kan hjælpe dig med at:

• berolige indre uro og tankemylder

• slippe stress og spændinger

• regulere dit nervesystem

• finde dybere hvile end almindelig afslapning

• skabe tryghed og grounding

• forbedre din søvn

• få en pause fra følelsen af at skulle “holde sammen på det hele”

Du skal ikke gøre noget rigtigt.

Du skal bare lægge dig ned – og blive guidet.

Til dig der…

• føler dig mentalt overfyldt

• har svært ved at slappe af

• er stresset eller udmattet

• længes efter ro

• ønsker et redskab du kan vende tilbage til igen og igen

Sådan foregår det

Du ligger behageligt – i sengen, på sofaen eller på en yogamåtte.

Du bliver guidet med rolig stemme gennem en praksis, der hjælper dig med at:

• mærke kroppen

• slippe spænding

• falde til ro

Du kan bruge den om aftenen, midt på dagen – eller som en fast praksis.

Giv dit nervesystem en pause

Din krop er ikke skabt til konstant at være “på”.
Den er skabt til rytme.
Nervesystemets hvile er din invitation til at give slip – og lade kroppen finde tilbage til ro.
Jo flere gange du lytter, desto lettere bliver det.

✨ Klar til at give dig selv den ro, du længes efter?

Hej! Mit navn er Anja.

Jeg vil hjælpe dig med at genoprette kontakten til dig selv og skabe mere ro, klarhed og livsglæde – indefra.

Med 25 års erfaring fra omsorgsfaget og en personlig historie med stress og udbrændthed ved jeg, hvad det koster at glemme sig selv i andres behov.

Jeg er uddannet stresscoach, NLP-praktiker med speciale i livsdesign og skyggesider, mindfulness-instruktør – og så er jeg mor med stort M.

I dag hjælper jeg kvinder i omsorgsfag med at finde hjem i sig selv igen gennem samtale, healing og den metode, jeg selv har savnet: MODIG-modellen™ – en nænsom og kraftfuld vej tilbage til indre kontakt, ro og mening.

Handelsbetingelser | Privatlivs- og cookiepolitik